Kedai Gado-Gado: Kesehatan

Halaman

Cara Alami Melangsingkan Tubuh Dengan Jahe Merah

Cara Alami Melangsingkan Tubuh Dengan Jahe Merah - Pada umumnya kaum wanita sangat mengidamkan tubuh langsing dan ramping, banyak cara yang mereka lakukan dari mulai diet, olahraga dan mengkonsumsi suplemen untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Tak heran bila di jaman moderen ini kaum wanita berlomba-lomba untuk tampil cantik, seksi dan modis.

Apakah anda berfikir dengan mengkonsumsi obat atau produk-produk suplemen pelangsing tubuh aman bagi kesehatan anda? Mungkin dengan banyaknya produk di pasaran sehingga anda lupa akan obat atau ramuan tradisional yang aman bebas efek samping. Untuk itu anda bisa menggunakan jahe merah, tumbuhan yang satu ini dipercaya mempunyai banyak khasiat dan manfaat untuk melangsingkan tubuh tanpa harus menjalankan program diet.

Jahe merah mempunyai ukuran yang lebih kecil dari jahe pada umumnya akan tetapi memiliki kandungan serat lebih banyak. Jahe merah mudah tumbuh di tempat-tempat yang terbuka , seperti di kebun dan pekarangan. Selain dari itu jahe merah juga bisa tumbuh di tanah gembur atau kering, dengan ketinggian yang mencapai 900 m diatas permukaan laut. Jahe mempunyai banyak kandungan contoh seperti fungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga menjadikannya menjadi pengahat bagi tubuh, jahe mempunyai sedikit kandungan kalori yang tidak bisa menyebakan berat badan menjadi naik walaupun mengkonsumsinya secara terus menerus, berarti jahe merah sangat bagus untuk dapat melangsingkan tubuh anda.

Lalu bagaimana cara mengolah jahe merah untuk melangsingkan tubuh? Berikut langkah-langkahnya.

  1. Siapkan jahe merah secukupnya kemudian diparut sampai halus hingga sebanyak 3 sendok makan, masukkan ke wadah mangkuk.
  2. Parutan jahe merah di tambah 1 sendok makan minyak kelapa dan air hasil perasan 1 buah jeruk nipis.
  3. Kemudian Campurkan sampai homogen atau bercampur dengan baik ketiga bahan tersebut, lalu tempelkan langsung di perut secara merata dan dibalut dengan kain atau bisa dengan korset.

Untuk melangsingkan tubuh secara alami dengan jehe merah anda harus mengkonsumsinya satu hari sebanyak dua kali dan lakukan secara teratur untuk mendapatkan badan yang ramping dan ideal.

Itulah cara melangsingkan tubuh secara alami dengan jahe merah. Dapatkan tubuh ideal seperti yang anda dambakan. Terimakasih.

Cara Alami Melangsingkan Tubuh Dengan Jahe Merah

4 Manfaat Daun Pakis/Pakuan Yang Tak Terduga

Manfaat Daun Pakis/Pakuan Untuk Kesehatan | Pakis merupakan salah satu Tanaman paku kecil yang tumbuh liar. Tumbuhan pakis banyak kita jumpai di pinggir sungai, kadang pakis sering di gunakan juga sebagai tanaman hias di sebuah taman halaman rumah.  Pakis mudah kita temukan di pinggiran kali atau dalam suhu yang lembab.

Bagian dari Daun pakis juga mempunyai banyak kandungan gizi yang baik buat kesehatan di antaranya mengandung Vitamin A,Flavonoid,Vitamin C,Kalium,Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3,Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7,Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin B,Kalsium dan Fosfor. 

Dengan adanya kandungan yang luar biasa pada daun pakis, sehingga daun ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan yang menakjubkan terutama agar tubuh terbebas dari berbagai penyakit. Lalu penyakit apa saja sih yang bisa diatasi dengan daun pakis atau pakuan? Berikut jawabannya dibawah ini:

4 Manfaat Daun Pakis Untuk Kesehatan 

1.Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan betakaroten dalam daun pakis pakuan hijau muda ini sangat dahsyat untuk memperkuat sistem imuns kita.Sehingga bahaya radikal bebas yang masuk dalam tubuh langsung di halau sehingga tubuh akan kuat dan terbebas dari berbagai virus dan racun. 

2.Pakis dapat mengobati reumatik

Kandungan kalium dan fosfor yang ada pada pakis hijau sangat banik sekali untuk mengobati dan menyembuhkan reumatik. Caranya mengolahnya juga cukuplah simpel. Hanya dengan merebus pakis hijau lalu di ambil sarinya dan diminum setiap hari 2 kali. 

3.Mencegah osteoporosis 

Osteoporosis atau kekurangan kalsium dalam tulang yang mengakibatkan tulang keropos. Penyakit ini bisa di atasi dengan memanfaatkan daun pakis karena kandungan zat besi serta kalium dan kalsium dalam pakis sangat banyak sehingga mampu untuk mencukupi kebutuhan kalsium pada tulang. 

4.Mencegah penyakit jantung 

Kandungan zat besi serta kalium yang terdapat pada daun pakis atau pakuan ini dapat membuat darah kita sehat sehingga mencukupi kebutuhan elektrolit untuk memperlancar aliran darah. Dan darah akan lancar dan terbebas dari tekanan darah tinggi serta jantung.   

Untuk cara mengolah daun pakis kita cukup ambil tunas/pucuk daun yang masih muda dan bisa kita masak menjadi masakan/tumis. 

Nah itulah ke empat manfaat dari daun pakis pakuan yang tak semua orang tau. Terimakasih.

4 Manfaat Daun Pakis/Pakuan Yang Tak Terduga

20 Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Plak Yang Parah

Cara Menghilangkan Karang Gigi | Senyum merupakan ibadah, dengan memiliki gigi putih membuat seseorang menjadi menarik dan juga tentunya akan menambah kecantikan. Karena itu, sangat penting untuk bagi kita untuk merawat dan membersihkan gigi dengan baik.

Gigi cenderung mudah terpengaruh oleh karang gigi dan dan plak yang berdampak buruk pada kesehatan gigi. Plak adalah lapisan bakteri yang lengket, lunak dan hampir tidak terlihat yang biasanya menumpuk di gigi, dan lidah, tumpukan plak yang mengeras inilah yang menyebabkan karang gigi.

Karang gigi bersipat keras dan berwarna kuning pada gigi serta dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Lalu bagaimana cara menghilangkan karang gigi? Jawabannya, Pada artikel ini saya akan memberikan tips perawatan alami untuk membersihkan karang gigi yang mengeras dan membandel. Yuk kita lihat caranya dibawah ini:

20 Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah


1. Sikat gigi dengan benar

Faktor terpenting untuk menghilangkan karang gigi dan mencegah plak adalah menyikat gigi setiap hari. Anda perlu menyikatnya secara teratur 2-3 kali dalam sehari untuk menghilangkan plak sebelum plak menjadi karang gigi yang mengeras dan membandel.

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan cara menyikat gigi yang paling efisien: Pegang sikat gigi pada posisi sudut 45 derajat ke garis gusi Anda. Gosokan sikat ke arah atas dan ke bawah. Cara ini dapat membersihkan karang gigi pada garis gusi, yang kadang banyak orang melewatkannya.

2. Gunakan gasta gigi fluoride

Zat fluoride ini dapat memperkuat email gigi dan mengurangi risiko pembusukan dari sisa makanan yang menempel yang dapat menjadi plak.

3. Baking soda dan minyak kelapa

Campurkan masing-masing dua sendok makan minyak kelapa dan baking soda dalam wadah. Celupkan sikat gigi pada campuran bahan tersebut, kemudian sikat seperti biasa untuk menghilangkan karang gigi dan plak.

4. Soda kue, baking soda dan garam

Campurkan 1 sendok makan soda kue dengan setengah sendok teh garam dapur dalam mangkuk kecil. Basahi sikat gigi Anda dan celupkan ke dalam campuran bahanb tersebut dan sikat gigi anda. lakukan cara ini dengan rutin untuk merontokan dan menghilangkan karang gigi yang sudah parah.

5. Gel lidah buaya

Gel lidah buaya sudah tidak diragukan lagi akan khasiatnya untuk kecantikan, tetapi tahukah Anda bahwa gel lidah buaya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan menghilangkan plak?

Caranya cukup campurkan soda kue dan satu sendok gel lidah buaya. Kemudian tambahkan minyak atsiri lemon dan empat sendok teh gliserin sayuran. Campurkan bahan tersebut hingga membentuk pasta. Kemudian gosok gigi Anda dengan formula tersebut untuk membersihkan plak dan karang gigi.

6. Gosok dengan kulit jeruk

Kulit jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah terjadinya penumpukan plak dan juga dapat memutihkan gigi. Caranya gosok menggunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih pada permukaan gigi selama setidaknya dua menit sebelum menyikat gigi.

7. Buah dan Sayuran

Suka atau tidak, sayuran adalah bahan yang kaya akan vitamin seperti batang seledri, wortel, dan paprika. Selain bagus untuk kesehatan tubuh, sayuran tersebut juga baik untuk kesehatan gigi.

8. Biji Wijen

Siapkan 1 sendok teh biji wijen, kemudian kunyah sedikit aga lama dan jangan menelannya. Setelah itu buang kunyahan tersebut lalu sikat sisa sisa kunyahan yang tersisa dengan sikat gigi kering. Cara ini dipercaya mampu memutihkan gigi dan menghilangkan karang gigi yang sudah parah.

9. Buah Ara

Mengkonsumsi buah ara merupakan cara untuk membersihkan karang gigi dan memperkuat gusi. Anda hanya perlu makan tiga atau empat buah ara sekaligus. Cara Ini membantu membersihkan gigi dan menghilangkan karang gigi dan plak.

10. Gunakan Sikat Gigi Listrik

Banyak dokter gigi kadang menyarankan untuk menggunakan sikat gigi elektrik untuk membersihkan karang gigi dan menjaga gigi agar tetap bersih. Penelitian mengatakan, bahwa sikat listrik lebih efisien dalam menghilangkan sisa makanan yang membuat terjadinya pembentukan karang gigi.

11. Menggunakan benang

Penumpukan plak dan karang gigi sering timbul di antara gigi dan di sepanjang garis dibawah gusi yang terkadang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Karena itu kita bisa menggunakan benang untuk membersihkan karang gigi yang mengeras dan menumpuk di tempat yang sulit dijangkau.

12. Antiseptik atau Larutan Peroksida

Anda juga dapat menghilangkan karang gigi dengan pencuci mulut atau pembersih berbahan dasar hidrogen peroksida. Jika kita tidak dapat menemukan jenis produk ini, kita bisa membuatnya sendiri.

Caranya ambil satu sendok makan obat kumur antiseptik dan tambahkan tiga sendok makan (hanya 3%) larutan hidrogen peroksida, campurkan bahan lalu buat untuk berkumur. Tetapi kita harus memastikan terlebih dahulu bahwa bahan yang di gunakan memiliki kandungan zat yang tepat karena jika salah dapat merusak kesehatan gigi.

13. Gunakan pencabut gigi

Anda dapat menggunakan pencabut gigi untuk menghilangkan karang gigi yang  sudah parah, keras dan membandel.

14. Buah yang mengandung Vitamin C

Perbanyak mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, tomat, stroberi dan lainnya, karena vitamin c sangat penting untuk kesehatan mulut dan dapat membantu menghilangkan plak dan merontokan karang gigi.

15. Makan Makanan Pedas

Jika Anda penggemar makanan Pedas, Anda beruntung. Menurut para ahli ilmuwan gigi, mengkonsumsi makanan pedas sangat bagus untuk mengurangi kadar plak dan karang gigi di mulut.

16. Cuka Apel

Cuka apel juga terbukti efektif menghilangkan karang gigi. Yang harus Anda lakukan adalah merendam sikat gigi dengan cuka apel dan menyikat gigi seperti biasa. Kemudian bilas rongga mulut dengan berkumur dengan air untuk mencegah kerusakan pada email gigi.

17. Makan apel atau melon

Mengunyah apel atau buah melon setelah makan dapat membantu menghilangkan plak secara alami dan efektif. Buah-buahan ini dapat membersihkan dan menghilangkan sisa makanan yang menyebabkan karang gigi, selain itu juga dapat menjaga kesehatan gusi.

18. Cengkeh

Cengkeh sering digunakan sebagai obat sakit gigi sejak jaman dahulu. Selain itu cengkeh dipercaya dapat menghilangkan mikroba di mulut yang menyebabkan karang gigi. Caranya haluskan cengkeh sampai menjadi bubuk dan tambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Oleskan campuran bahan tersebut pada gigi Anda, biarkan selama beberapa menit dan kemudian berkumur dengan air hangat untuk membersihkan.

19. Daun jambu biji

Jambu biji diketahui dapat mengatasi masalah pada gusi karena memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi pembengkakan dan rasa sakit pada gusi. Caranya cukup cuci beberapa daun jambu biji dan kemudian mengunyahnya.

20. Periksa Gigi

Periksa secara teratur ke dokter gigi untuk melakukan pembersihan gigi, ini termasuk cara untuk mencegah karang gigi.

Menghilangkan Karang Gigi Sendiri

Tips Lainnya Untuk Mencegah Karang Gigi

  • Gunakan sikat gigi yang berbahan halus untuk melindungi gusi dan memfasilitasi plak pada gigi.
  • Hindari merokok karena tembakau dapat menyebabkan penumpukan karang gigi di bawah gusi.
  • Hindari terlalu banyak makanan yang terbuat dari tepung dan gula. Karena makanan dengan bahan ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan karang gigi.
  • Berkumur setiap habis makan untuk membersihkan partikel makanan di mulut dan sela gigi, karena hal ini dapat membuat tumpukan kotoran atau plak pada gigi.
Demikian tentang pencegahan dan cara menghilangkan karang gigi dan plak yang mungkin bermanfaat buat anda. Terimakasih..

20 Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Plak Yang Parah

7 Efek Buruk Akibat Sering Minum Air Dingin Bagi Kesehatan

Meminum air dingin dari kulkas ataupun air es memang rasanya segar, apalagi dalam keadaan saat kita banyak aktivitas di bawah terik matahari tentu mengkonsumsi air dingin menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk menyegarkan tubuh mereka. Tahukah anda, bahwa ada efek buruk akibat terlalu sering minum air dingin setiap hari? Dampak buruk tersebut dapat mengganggu terhadap kesehatan tubuh kita dimana suhu tubuh menjadi tidak setabil.

Nah disini saya akan memberitahu anda tentang bahaya sering minum air dingin entah itu air es maupun air dari kulkas. Berikut beberapa akibat yang ditimbulkan dari mengkonsumsi minuman dingin setiap hari, siang, malam ataupun pagi.

1. Dapat mengganggu pencernaan

Jika meminum air dingin terlalu banyak dan melebihi aturan dapat mengakibatkan pembuluh darah menyusut sehingga dapat menghambat oksigen dan peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, proses pencernaan makanan dan nutrisi juga tidak berjalan dengan lancar.

2. Mengurangi nutrisi dalam tubuh

Pada keadaan tubuh yang sehat, suhu tubuh mencapai 37 derajat celcius. jika kita terlalu sering minum air dingin tubuh akan memelurkan lebih banyak energi, sehingga tubuh akan bekerja keras untuk mengatur suhu tubuh agar tetap stabil. maka yang terjadi energi dalam tubuh akan cepat habis saat berusaha menyesuaikan suhu pada keadaan norlam kembali. Bahaya minum air es terlalu berlebihan dapat membuat tubuh kekurangan gizi.

3. Menyebabkan sakit tenggorokan

Akibat sering minum air dingin dari kulkas atu juga air es dapat mengganggu kesehatan tenggorokan dan saluran pernapasan. Mengkonsumsi air dingin terlalu sering menyebabkan adanya penumpukan mukosa pada yang dapat mengganggu pelindung di saluran pernapasan, sehingga membuat saluran pernapasan rentan terhadap infeksi virus atau bakteri dan mudah terserang penyakit.

4. Melemahkan detak jantung

Bahaya sering minum air dingin setiap hari adalah dapat membuat saraf jantung menjadi lemah. Efekbyang ditimbulkan darah tidak terpompa dengan baik dan membuat detak jantung menjadi lemah.

5. Membuat kepala pusing

Dampak negatif minum air dingin terlalu sering adalah menimbulkan efek buruk terhadap suplai oksigen dan nutrisi ke semua organ pada tubuh, termasuk otak. Akhirnya mengakibatkan kepala menjadi pusing.

6. Penyebab Perut membuncit

Perut buncit juga merupakan akibat dari efek yang ditimbulkan ketika sering minum air dingin. Sebab, di dalam perut ada bantalan lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh.

Apabila kita terlalu banyak minum air dingin dapat membuat bantalan lemak tersebut bertambah banyak sehingga membuat perut buncit dan besar.

7. Mengakibatkan pembekuan pada otak

Pembekuan otak juga termasuk bahaya dari minum air dingin setiap hari dalam kadar yang berlebihan. Air dingin dapat mengganggu peredaran darah ke otak, sehingga menyebabkan pusing yang perlahan akan hilang dan dapat memberikan efek pembekuan pada otak. Organ pada otak sangat sensitif termasuk kita harus menjaga suhu pada tubuh harus terjaga.

Seseorang yang mempunyai riwayat migrain dapat beresiko tinggi mengalami pembekuan otak.

Itulah pembahasan mengenai bahaya minum air dingin yang perlu diperhatikan mulai dari sekarang. Sayangi kesehatan tubuh kalian, Jangan terlalu sering minum air dingin yah dan harus tau batas agar suhu dalam tubuh dapat terjaga dengan baik. Terimakasih..

7 Efek Buruk Akibat Sering Minum Air Dingin Bagi Kesehatan

4 Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Manfaat Senam Aerobik | Olaharaga adalah salah satu kegiatan dan gerakan yang dilakukan untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Salah satu olahraga yang menjadi favorit terutama dikalangan para wanita adalah senam aerobik.

Senam aerobik adalah serangkaian olahraga dengan gerakan senam yang diiringi dengan musik. Gerakannya bersifat kreatif, energik, berirama dan umumnya cepat. Senam aerobik memiliki beberapa manfaat penting bagi tubuh dan kesehatan lainnya. Gerakan-gerakan aerobic banyak disukai karena mudah dan menyenangkan. Berikut ini adalah 4 manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh wanita:

1. Manfaat Senam Aerobik Untuk Menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan selain melakukan diet sehat dan pembatasan jumlah kalori dan lemak para kaum wanita juga perlu tau bahwa membakar lemak juga sangat penting dalam menurunkan berat badan. Jika ingin cepat membakar lemak sebaiknya pilih olahraga yang banyak menggerakan anggota badan dengan cepat misalnya joging, dan melakukan senam aerobik.

2. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Gerakan Senam aerobic yang berulang-ulang yang kebanyakan pada tangan dan kaki membuat jantung bekerja lebih giat, latihan senam aerobik secara rutin tidak hanya memperkuat anggota gerak tetapi juga memiliki manfaat memperkuat jantung serta memperbaiki penyerapan oksigen oleh paru-paru.

3. Manfaat senam aerobik untuk meningkatkan kelenturan dan kebugaran tubuh.

Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang cepat membutuhkan koordinasi tubuh serta banyak energi. Senam aerobic yang dilakukan dengan baik dan benar terbukti mampu meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh secara umum.

4. Mengurangi stres

Pada dasarnya olahraga apapun yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi stres bahkan membuat mood menjadi lebih baik. Disamping itu, manfaat senam aerobik juga membantu membentuk tubuh anda menjadi lebih indah yang tentunya meningkatkan rasa percaya diri.

Tips Saat Hendak Melakukan Senam Aerobik Untuk Wanita

  • Pakailah kaos dan celana yang nyaman tidak terlalu longgar maupun terlalu ketat. Sepatu sebaiknya sepatu olahraga yang lentur dan pas di kaki.
  • Lakukan perengan dan pemanasan beberapa menit sebelum senam dilakukan. Meskipun biasanya dalam senam aerobik terdapat sesi pemanasan tetapi tidak ada salahnya untuk melakukan sendiri untuk memastikan bahwa otot-otot sudah lentur dan siap untuk melakukan berbagai variasi gerakan. Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh yang mengurangi kemungkinan cedera.
  • Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan meminum cairan dalam jumlah yang cukup. Sangat direkomendasikan untuk minum susu cokelat setelah berolahraga.

Itulah benerapa tips dan manfaat senam aerobik bagi wanita masa kini. Terimakasih

4 Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

13 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan

Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan | Oatmeal adalah jenis makanan yang sangat populer saat ini, karena khasiat dan manfaat dari oatmeal yang diunggulkan yaitu untuk kesehatan dan kecantikan. Selain itu juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, oatmeal juga sering di gunakan untuk pengganti nasi bagi yang sedang menjalani diet sehat.

Oatmeal selain bagus untuk penderita jantung juga sangat bagus di konsumsi untuk penderita diabetes. Karena manfaat oatmeal juga dapat membantu serta menjaga kadar kolesterol dan juga gula darah dalam tubuh agar selalu normal.

Selain itu juga oatmeal memiliki kandungan magnesium, fosfor, protein, vitamin B , selain akan kaya serat yang tinggi yang dimana merupakan faktor penting untuk menproduksi energi. Adapun manfaat oatmeal untuk kesehatan sangatlah banyak,sehingga di sini saya akan menjabarkannya.

1Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular.
Oatmeal  adalah biji – bijian gandum yang utuh yang dimana bermanfaat untuk menurunkan resiko dari ancaman berbagai penyakit kardiovaskular seperti darah tinggi dan diabetes tipe 2. Selain itu juga oatmeal memiliki kandungan lignan yang merupakan senyawa kimia yang dapat mencegah dari penyakit jantung.

2. Menurunkan Berat Badan.
Manfaat Oatmeal yang kedua yaitu dapat menurunkan berat badan. Karena kandungan serat yang tinggi serta rendah akan kalori dalam oatmeal sehingga banyak yang memanfaatkan oatmeal sebagai menu utama dalam program dietnya. Karena dengan mengkonsumsi oatmeal saat sarapan dapat membuat kenyang dalam waktu yang lama.

3. Mencegah Kanker.
Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Tahukah anda jika pencernaan sehat maka metabolisme akan lancar, sehingga dapat bermanfaat untuk mencegah kanker. Selain itu oatmeal mengandung antioksidan yang juga ampuh dalam mencegah penyakit kanker.

4. Mencegah Perkembangan Kanker Payudara.
Dalam beberapa penelitian telah ditunjukkan bahwa jika wanita yang lebih banyak mengkonsumsi serat yang tinggi terutama yang berasal dari gandum dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara. Kandungan serat yang tidak larut di dalam biji – bijian utuh akan menyerang karsinogen serta menurunkan kadar estrogen yang tinggi sehingga dapat melindungi dari perkembangan kanker.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Di dalam oatmeal terkandung diantara beberapa jenis serat yang disebut dengan beta-gluten serat. Yang dimana serat ini dapat bermanfaat untuk melindungi dari penyakit jantung serta dapat meningkatkan sistem imunitas. Sehingga dapat membantu sel-sel kekebalan dalam tubuh untuk mencari dan memperbaiki bagian tubuh yang terserang oleh infeksi bakteri.

6. Menstabilkan Tekanan Gula Darah.
Manfaat dari serat sangatlah banyak bagi kesehatan, baik untuk pencernaan serta metabolisme tubuh. Selain itu serat juga bermanfaat untuk menstabilkan tekanan gula darah di dalam tubuh. Jadi sebaiknya konsumsilah makanan yang berserat tinggi setelah anda mengkonsumsi makanan yang manis - manis agar dapat menstabilkan gula darah.

7. Tinggi Antiokasidan
Oatmeal mengandung antioksidan pada tipe khusus yang disebut dengan avenanthramide. Antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang akan menyerang HDL. Selain itu antioksidan juga akan melindung LDL atau kolesterol jahat dari proses oksidasi, sehingga dapat mengurangi terjadinya terkena penyakit kardiovaskular.

8. Mencegah Perkembangan Diabetes.
Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat, selain itu juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan gula darah. Sehingga oatmeal sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

9. Baik Dikonsumsi Penderita Celiac.
Penyakit celiac pada dasarnya tidak dapat mengkonsumsi makanan gluten protein yang biasanya ditemukan pada pizza, roti, pasta, dan makanan yang terbuat dari gandum. Akan tetapi dalam suatu penelitian menyatakan bahwa mereka juga dapat mengkonsumsi oatmeal.

10. Mengatasi Gatal pada Kulit.
Kulit yang gatal dan kering menurut American Academy of Dermatology dikarenakan kulit yang memiliki PH yang tinggi. Oatmael memiliki sifat melembutkan dan melembabkan kulit jika digunakan scrub saat mandi, selain itu oatmel juga dapat menormalkan PH dalam kulit sehingga  rasa gatal mereda dan juga dapat melindungi kulit dari iritasi

11. Exfoliating Alami.
Manfaat Oatmel selain bagus untuk kesehatan, ternyata oatmael juga bermanfaat untuk kecantikan, salah satu manfaat oatmel untuk kecantikan yaitu dapat menjadi exfoliating alami. Karena jika kita selalu menggunakan scrub terus menerus akan menyebabkan kulit menjadi kemerahan Berikut adalah bahan yang diperlukan yaitu oatmael, minyak kelapa, gula merah, dan air hangat, aduk hingga menyerupai pasta. Scrub pasta oatmel ini akan menjadikan kulit menjadi lebih cerah  tanpa menyebabkan kulit menjadi merah, selain itu kandungan minyak kelapa akan memberikan dampak positif pada wajah agar lebih sehat dan bercahaya.

12. Menyerap Minyak Berlebih dan Kotoran pada Rambut.
Oatmael juga bermanfaat untuk menyerap minyak berlebih dan kotoran pada rambut, cara yaitu cukup dengan menghaluskan oatmael kemudian balurkan pada rambut sehingga minyak pada rambut akan terserap. Selain itu jika kita menggunakan oatmael sebagai sampoo kering akan sangat bermanfaat untuk meringankan gatal di kulit kepala

13. Mengatasi Jerawat.
Oatmeal memiliki sifat dapat menyerap minyak yang berlebih, menghilangkan bakteri, dan dapat meregenerasi kulit dengan cara mengangkat kulit mati, sehingga oatmeal dapat mengatasi permasalah pada wajah baik itu jerawat.

Untuk mengatasi jerawat kita buat  pasta dari oatmeal dengan mencampurkan air hangat, kemudian setelah dingin baru kita oleskan merata pada wajah seperti memakai masker dan biarkan selama 15 menit, kemudian bilas jika sudah mengering

Demikian beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan yang harus anda ketahui. Untuk membuat oatmeal yang lezat untuk di konsumsi dapat juga menambahkan dengan dengan buah-buahan agar rasanya tidaklah hambar. Selamat mencoba makanan sehat namun cukup lezat untuk dikonsumsi.

13 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan

Hindari Makanan Ini Untuk Membentuk Perut Sixpack

Memiliki perut sixpack dan berotot sangat di dambakan oleh kaum laki laki terutama untuk meningkatkan penampilan dan meningkatkan kekuatan untuk membentuk otot di perut mereka. Dalam melakukannya bukan cuma dengan olahraga fitnees dan diet saja tapi Otot sixpack akan terlihat membentuk dengan memilih makanan yang tepat untuk menghilangkan lapisan lemak yang menutupi perut. Lemak ini akan berkurang jika anda pintar dalam memilih makanan apa saja yang aman dikonsumsi untuk membentuk otot di perut.

Sedangkan untuk mencegah agar tidak terjadi lapisan lemak baru, anda harus memilih dan menghindari makanan yang anda konsumsi tiap hari untuk dapat membentuk otot sixpack di perut. Ada 4 jenis makanan yang harus dihindari jika anda ingin perut anda menjadi sixpack :

1. Makanan berbahan tepung.
Makanan jenis ini diantaranya : roti, mie instan, spaghetti, dsb.
Makanan jenis ini lebih cepat diubah menjadi  gula sehingga dapat menyebabkan meningkatn kadar gula darah dan menyebabkan imbunan lemak baru dalam tubuh.

2. Keripik kentang.
Kebanyakan keripik kentang diproses memakai minyak goreng yang mengandung lemak jenuh. Tak hanya itu, agar konsumen merasa dimanjakan dengan rasa yang nikmat, ditambahkan pula penyedap rasa dan zat aditif lain yang dapat merugikan kesehatan.

3. Minuman bersoda.
Minuman ini memiliki efek yang sama berbahayanya dengan minuman beralkohol. Kandungan gula yang tinggi pada minuman ini dapat meningkatkan risiko diabetes. Bahkan seseorang yang minum minuman bersoda setiap hari, dalam 4 tahun memiliki risiko terkena serangan jantung sebesar 40% lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya. Bukan Cuma itu saja, ternyata kadar kolesterol jahatpun akan ikut naik akibat mengkonsumsi minuman bersoda dalam dosis secara berlebihan.

4. Fast Food.
Sebagian besar fast food mengandung lemak trans yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dan lemak dalam tubuh. Lemak jenuh yang terdapat dalam makanan ini dapat memicu penyakit kardiovaskuler seperi serangan jantung, stroke, dsb.

Jauhkan 4 jenis makanan diatas dari daftar menu anda dan mulailah mengkonsumsi makanan sehat yang menunjang pembentukan otot di perut sehingga perut menjadi sixpack !

Hindari Makanan Ini Untuk Membentuk Perut Sixpack

Tanda Tubuh Kurang Karbohidrat

Ciri dan Tanda Tubuh Kurang Karbohidrat - Banyak orang yang menganggap karbohidrat adalah penyebab kelebihan berat badan manusia. Oleh sebab itu, banyak di antara orang-orang yang melakukan diet karbohidrat dan menghindarinya untuk menurunkan berat badan. Padahal sebenarnya tubuh kita membutuhkan asupan karbohidrat untuk penambah energi. Berikut 5 ciri-ciri dan tanda tubuh Anda kekurangan karbohidrat.

1. Napas bau tak sedap

Tujuan diet rendah karbohidrat ialah membakar lemak menjadi energi dalam tubuh, tetapi banyak pakar diet mengatakan diet ini tidak akan menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Ketika tubuh membakar lemak, tubuh melakukannya dengan proses yang disebut ketosis, yang melepaskan zat kimia bernama keton. Sayangnya, keton ini memiliki bau yang tidak sedap dan sering kali keluar melalui napas. Kabar buruknya, bagi Anda yang menjalankan diet rendah karbo, diet ini tidak sehat untuk mulut Anda, sehingga semua yang dilakukan seperti menyikat gigi, membersihkan sela gigi, dan menyikat lidah mungkin tidak cukup mengatasi hal ini.

2. Sering terjatuh saat olahraga

Ketika orang yang aktif secara fisik tidak mendapatkan cukup karbohidrat, tubuh akan menggunakan protein untuk menjalankan fungsi otot yang dibutuhkan, termasuk membangun otot, inilah mengapa karbohidrat sering disebut sebagai “partner protein”. Mengisi tubuh setelah latihan dengan kondisi karbohidrat yang telah dibakar, akan mempercepat pemulihan dan tubuh akan terasa lebih baik menyambut rutinitas yang harus dilakukan esok hari.

3. Jadi pelupa

Sering mendadak lupa meletakkan kunci atau ponsel? Sama seperti tubuh, otak juga membutuhkan karbohidrat, yang dipecah menjadi glukosa untuk energi. Dan ketika otak tak mendapatkan glukosa yang dibutuhkan, sulit bagi otak untuk bekerja dengan maksimal. Sebuah penelitian kecil di tahun 2008 menemukan, bahwa wanita yang menjalani diiet rendah karbohidrat memiliki nilai buruk saat menjalani serangkaian tes ingatan dibanding wanita yang menjalani diet rendah kalori dan nutrisi seimbang. Lalu, ketika wanita dengan rendah karbo kembali mengonsumsi karbo lagi? Otak mereka kembali berfungsi secara normal.

4. Mudah marah

Orang-orang yang mengikuti diet rendah karbo konsisten melaporkan perasaan yang lebih sensitif, stres, dan lelah, meski hasilnya mereka berhasil menurunkan berat badan. Salah satu penyebabnya mungkin karena karbohidrat sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon di otak yang bertanggungjawab meningkatkan semangat.

Tapi, menurut sebuah studi tahun 2009, diet rendah karbo jika dibandingkan dengan diet rendah lemak juga kurang menyenangkan. Penelitian tersebut mengikui 106 orang dengan obesitas dan kelebihan bera badan yang menjalani diet rendah karbo ataupun diet rendah lemak selama setahun. Sementara orang-orang dari kedua kelompok yang menjalani dietnya mengalami penurunan berat badan, mereka yang diet rendah karbo dilaporkan mengalami perubahan suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu, sedangkan suasana hati orang-orang yang menjalani diet rendah lemak lebih baik, seperti yang dilaporkan dalam Health.

5. BAB tak seperti biasa

“Salah satu tempat untuk melihat perubahan metabolisme dari berbagai macam diet yang dijalani adalah di saluran pencernaan Anda,” ujar Dr. Stephen Sondike, MD. Tetapi perubahan ini akan menimbulkan sembelit, bisa jadi akibat serat rendah dalam menjalankan diet karbo. Mengonsumsi lebih banyak sayuran tinggi serat dapat membantu pencernaan Anda.

Nah itulah tentang tubuh yang kekurangan karbohidrat. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan yah.

5 Ciri dan Tanda Tubuh Kurang Karbohidrat